witaminy
Włączenie suplementów do codziennej diety jest strategią eliminowania niedoborów witaminowych i mineralnych. Pomimo rosnącej świadomości ludzi w dziedzinie racjonalnego i zdrowego żywienia, okazuje się, że nawet w miarę zbilansowana dieta coraz częściej nie jest w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych makroelementów.
Dlaczego tak się dzieje?
Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi, ponieważ kwestia suplementacji jest niezwykle indywidualna. Jedyną z ogólnych przyczyn notorycznych niedoborów witaminowych i mineralnych w organizmie jest coraz gorsza jakość produktów spożywczych, wynikająca nie tylko z wysokiego przetworzenia, ale także z pogarszającej się jakości płodów rolnych, w których coraz mniej jest witamin i minerałów, a coraz więcej toksycznych środków chemicznych.
R E K L A M A
Z analiz naukowych wynika, że ilość wartość substancji odżywczych w 1 kg roślin hodowanych sto lat temu równa jest zawartości 10 kg roślin hodowanych współcześnie. Jak widać, straty wartości odżywczych warzyw są katastrofalne. Z tego powodu włączenie suplementów do codziennej diety staje się powoli koniecznością.
Jak poznać niedobór makroelementów?
Do najbardziej widocznych objawów niedoborów substancji odżywczych w organizmie należą:
- chroniczne zmęczenie
- problemy z koncentracją
- wypadanie włosów
- łamliwe paznokcie
- problemy ze skórą
- bóle głowy
- słaba odporność organizmu
- kurcze mięśni
Kto jest w grupie ryzyka?
Każdy człowiek jest indywidualnym organizmem, jednak istnieją grupy wysokiego ryzyka narażone na występowanie niedoborów witaminowo-mineralnych. Grupy te określają zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne uwarunkowania, którymi są m. in.:
- okres dojrzewania
- wyczynowe uprawianie sportu
- ciąża
- okres pokwitania
- rehabilitacja
- choroby
- genetyczne uwarunkowania (problemy z przyswajaniem makroelementów itp.)
- przyjmowanie środków antykoncepcyjnych
- palenie papierosów
- nieregularny tryb odżywiania
- stresujący zawód
Jeżeli możesz przypisać do siebie chociaż jeden z powyższych punktów, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na niedobory makroelementów i powinieneś włączyć suplementy do codziennej diety.